Masaža je mnogo više od opuštanja. Prava vrsta masaže može da ublaži napetost, poboljša osećaj u mišićima i pomogne u oporavku. Ali kako znati koja je prava za vas?
Relax masaža
Idealna za oslobađanje svakodnevnog stresa. Koristi lagane, dugačke pokrete koji opuštaju mišiće. Dobar izbor ako vam treba pauza od užurbanog tempa ili ste prvi put na masaži.
Sportska masaža
Namenjena aktivnim ljudima i sportistima. Fokusira se na mišićne grupe koje su opterećene treningom. Intenzivnija je od relax masaže i često se radi pre ili posle napora.
Anticelulit masaža
Kombinuje intenzivnije tehnike za poboljšanje cirkulacije i izgleda kože. Najbolje je kao deo redovne rutine, uz zdrave navike.
Terapeutska masaža
Za tegobe u leđima, vratu ili ramenima. Terapeut se fokusira na problematične zone, a po potrebi i usmerava na lekara. Ako imate dugotrajne ili jake bolove, prvo se posavetujte sa lekarom.
Kako da izaberete masažu
- Cilj: opuštanje, oporavak posle treninga ili rešavanje tegoba.
- Trajanje: od kraćih tretmana za leđa do dužih za celo telo.
- Iskustvo: ako ste početnik, počnite od relax masaže.
- Zdravstveno stanje: obavezno recite terapeutu za povrede, trudnoću ili hronične bolesti.
Ako niste sigurni koja masaža vam treba, recite terapeutu šta osećate — preporučiće pravu vrstu.
Često postavljana pitanja
Koliko često treba ići na masažu?
Zavisi od cilja. Za opuštanje može povremeno, a za tegobe ili oporavak terapeut predlaže dinamiku.
Kako da se pripremim?
Dođite odmorni, bez teškog obroka neposredno pre, i recite terapeutu sve što je važno o vašem zdravlju.
Tekst je opšteg karaktera i ne zamenjuje savet lekara.
Pronađite masere u svom gradu — masaža Pirot, masaža Niš — i zakažite termin za masažu koja vam odgovara.